Devenir un bon gardien de but est une chose, mais devenir excellent en est une autre ! Si vous voulez marcher dans les pas des meilleurs gardiens de Ligue 1 ou d’autres championnats européens, vous devez suivre différents types d’entraînement afin d’être performant lors des matchs. Équipements, exercices, voici quelques conseils !

Les équipements que doit avoir un goalkeeper !

Un goalkeeper doit avoir de bons équipements de foot pour éviter de se blesser et surtout être performant dans n’importe quelles conditions climatiques. Il se doit de porter des gants de foot appropriés, des chaussures à crampons pour éviter les glissades et avoir de bons appuis, ainsi qu’une tenue de sport (maillot, short ou pantalon). Il peut également porter des protections (porte-tibias, coudières, etc.), ainsi que des accessoires comme une casquette, un cache-cou et des gants hiver (dépendant du climat).

Entraînements : comment préparer une séance pour gardien de but ?

Si vous voulez préparer un bon programme d’entraînement de gardien de but, vous devez prendre en compte plusieurs éléments. Pensez aux séances d’échauffement ainsi qu’aux exercices techniques. Ces derniers peuvent être cassés en plusieurs parties : déplacements, plongeons, sorties, placements, réflexes, relances, vivacité, coordinations et appuis. Je vous donnerai plus de détails sur ces séances dans un prochain article.